Category:

สุขภาพ

ทำความรู้จักกับ โอไมครอน โคโรนาไวรัส สายพันธุ์ใหม่

ตอนนี้ไม่มีใครที่ไม่รู้จัก โอไมครอน ด้วยการกลายพันธ์ที่รวดเร็ว และหลายๆ บริษัทที่ผลิตวัคซีนในขณะนี้ ต่างรีบเร่งในการศึกษา ค้นคว้า วิจัยการกลายพันธุ์ในครั้งนี้ เพราะถือว่า เป็นการกลายพันธุ์ที่แทบจะเป็นโรคอุบัติใหม่ ดังนั้น จึงมีความจำเป็นมาก ๆ ที่ต้องทำความเข้าใจ และรับมือ เพื่อสุขภาพและป้องกันการระบาดเพิ่มค่ะ

ตื่นตัว พร้อมรับมือกับ โอไมครอน

Omicron เป็นการกลายพันธุ์จากโคโรนาไวรัสโควิด 19 สายพันธุ์ B.1.1.529 โดยถูกพบครั้งแรกในทวีปแอฟริกาใต้ และ องค์การอนามัยโลก หรือ WHO จัดอยู่ให้ใน VOC หรือ Variants of Concern จัดว่าเป็นสายพันธุ์ที่น่ากังวล เพราะมีการกลายพันธุ์ที่มากจนผิดปกติ และที่สำคัญ ยังมีศักยภาพในการแพร่เชื้อ และในแอฟริกาใต้ มีผู้ติดเชื้อสายพันธุ์นี้เพิ่มขึ้นอย่างมากในช่วงเวลานี้

การกลายพันธุ์นั้น มีการกลายพันธุ์มากกว่า 50 จุด และจุดที่กลายพันธ์ุเกินครึ่ง กลายพันธุ์ในโปรตีนหนาม ซึ่งเป็นส่วนที่สำคัญที่สุด ที่จะทำให้ไวรัสสามารถเข้าสู่ร่างกายมนุษย์ และส่งผลให้การทำงานของวัคซีนลดลง

ทำความรู้จักกับ โอไมครอน โคโรนาไวรัส สายพันธุ์ใหม่
โคโรนาไวรัส สายพันธุ์ใหม่

ภายในช่วงระยะเวลา 1 สัปดาห์ ซึ่งเป็นระยะเวลาอันสั้นมาก พบว่า มีการแพร่ระบาดในประเทศแอฟริกาใต้ ประเทศอิสราเอล ประเทศบอตสวานา ประเทศอังกฤษ ประเทศเยอรมนี ประเทศออสเตรเลีย ประเทศฝรั่งเศส ประเทศฮ่องกง ประเทศเนเธอร์แลนด์ ประเทศเดนมาร์ก ประเทศฮ่องกง ประเทศแคนาดา ประเทศสหรัฐอเมริกา และในขณะนี้ องค์การอนามัยได้ประกาศว่า พบการแพร่ระบาดถึง 23 ประเทศแล้ว รวมไปถึงประเทศเพื่อนบ้านของไทย อย่างประเทศมาเลเซีย ซึ่งต้องยอมรับว่า การแพร่กระจายเชื้อค่อนข้างไว และเป็นวงกว้าง

ในส่วนของวัคซีนที่มีอยู่ในขณะนี้ ทั้งวัคซีน mRNA , Viral Vector หรือแม้กระทั่ง วัคซีนเชื้อตาย ยังไม่สามารถระบุได้ว่า ประสิทธิภาพของวัคซีนจะลดลงเท่าใด ต้องทำการศึกษาวิจัยเพิ่มเติม และในช่วงสัปดาห์ที่ผ่านมา WHO ได้ให้ข้อมูลเพิ่มเติม เกี่ยวกับการติดเชื้อ โดยสำหรับผู้ที่เคยเป็นโควิด มีโอกาสเป็นซ้ำ และโดยส่วนหนึ่งของผู้ติดเชื้อ กลับพบว่า ไม่มีอาการบ่งชี้ และแทบไม่แสดงอาการ ในหมู่ผู้ที่อายุน้อย

ทำความรู้จักกับ โอไมครอน โคโรนาไวรัส สายพันธุ์ใหม่
โคโรนาไวรัส สายพันธุ์ใหม่

และในขณะนี้หลายๆ ประเทศ ได้มีการยกเลิกเที่ยวบินที่มาจากประเทศแอฟริกาใต้ และได้มีการเริ่มปิดประเทศ เพื่อป้องกันการแพร่ระบาดของไวรัสกลายพันธุ์อีกด้วย และยังเฝ้าระวังกันเป็นอย่างมาก เพราะในขณะนี้ มีข้อมูลที่เกี่ยวข้องไม่มากพอ จึงต้องรอการศึกษา วิจัยจากนักวิทยาศาสตร์ รวมไปถึงหน่วยงานที่เกี่ยวข้อง เพื่อจะสามารถป้องกันการระบาด และลดความสูญเสีย ทั้งในเรื่องของเศรษฐกิจ และชีวิต

สำหรับประเทศทยก็เป็นกังวลในการระบาดในครั้งนี้เช่นกันค่ะ แม้ว่าในขณะนี้ ยังไม่พบผู้ติดเชื้อสายพันธ์ุใหม่ แต่ก็ยังมีความน่ากังวล เนื่องด้วย ยังมีประชากรยังไม่ได้รับวัคซีน รวมไปถึงผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 18 ปี

ทำความรู้จักกับ โอไมครอน โคโรนาไวรัส สายพันธุ์ใหม่
Antigen Test Kit 

การดูแลป้องกันตนเอง ให้สุขภาพแข็งแรงตลอดเวลา มีความจำเป็นมาก ๆ ทั้งในเรื่องของการทานอาหารปรุงสุก สวมใส่หน้ากากอนามัยทุกครั้งที่ต้องออกจากบ้าน หรือพบเจอผู้คน หลีกเลี่ยงการอยู่ในสถานที่ที่ผู้คนพลุกพล่าน และหมั่นตรวจโควิด ด้วย Antigen Test Kit เพื่อเป็นการเช็กตัวเองเบื้องต้น ตื่นตัวแต่ต้องไม่แตกตื่นค่ะ สำหรับการแพร่ระบาดของโคโรนาไวรัสโควิด 19 สายพันธุ์นี้ ยังเป็นเรื่องใหม่ ซึ่งหากมีการศึกษา ค้นคว้า วิจัยได้แล้ว อาจทำให้ทุกประเทศ สามารถรับมือกับโรคระบาดกลายพันธุ์ในครั้งนี้ได้

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
วิธีการดูแลตัวเองในฤดูหนาว

ลมหนาวมาเยือนแล้วนะคะสาว ๆ เรามาดูแลตนเองในฤดูหนาวกันค่ะ เชื่อได้ว่า ฤดูหนาว น่าจะเป็นฤดูโปรดของใครหลาย ๆ คนเลย ด้วยอากาศที่แสนจะเย็นสบาย น่านอนตลอดเวลา แต่ก็อาจจะส่งผลต่อสุขภาพร่างกาย และผิวหนังของเราได้นะคะ ดังนั้น 5 วิธีการดูแลตนเองในฤดูหนาว จึงจำเป็นสำหรับทุกคนมากเลยค่ะ แข็งแรงสู้อากาศเย็นๆ กันดีกว่าค่ะ

เคล็ดไม่ลับ 5 วิธีการดูแลตนเองในฤดูหนาว

สาวๆ ทราบกันดีอยู่แล้วใช่มั้ยคะว่า เมืองไทย เป็นเมืองร้อน ร้อนมากเลย ที่ผ่านมาเราเจอสภาพอากาศร้อนๆ แดดจัดๆ มาตลอด พออากาศเย็นลง แน่นอนค่ะ สภาพร่างกายของเรา อาจจะเปลี่ยนแปลงจากการที่สภาพอากาศเปลี่ยน ดังนั้น ในช่วงฤดูหนาวนี้ มาทำให้ตัวเองสุขภาพดีทั้งภายในและภายนอกกันดีกว่าค่ะ

1.ต้องดื่มน้ำให้มากขึ้นกว่าเดิม

เรามักจะได้ยินกันมาตลอดว่า การทำน้ำเยอะๆ จะดีต่อสุขภาพ ต้องดื่มน้ำให้ครบวันละ 8 แก้ว แต่ว่า ทำกันได้มั้ยเอ่ย? ถ้าเกอดว่ายังทำไม่ได้ ต้องรีบปรับพฤติกรรมของตนเองกันแล้วนะคะ เพราะว่า ในช่วงฤดูหนาว อากาศแห้งมาก ผิวเราก็จะแห้งตามไปด้วย การทานน้ำมาก ๆ จะยังคงช่วยให้ผิวพรรณ และร่างการควบคุมสมดุลของน้ำในร่างกายได้ดี ดังนั้น เริ่มได้เลยค่ะ เดินไปเทน้ำเปล่าซักแก้ว แล้วมาดูเคล็ดลับข้อต่อไปกันค่ะ

ท้าลมหนาว ด้วย 5 วิธีการดูแลตนเองในฤดูหนาว

2.พยายามทำร่างกายให้อบอุ่นอยู่ตลอดเวลา

เชื่อว่าสาวๆ หลายๆ ท่าน เตรียมสั่งชุดกันหนาว เสื้อไหมพรม ถุงมือรอกันแล้วใช่มั้ยคะ ก็แหม เปิดดูในตู้เสื้อผ้า แล้วแต่ไม่มีเสื้อผ้าใส่เลย จะให้ทำไง ใช่มั้ยคะ นับว่าเป็นเรื่องที่ดีค่ะ เพราะว่า การใส่เสื้อกันหนาว เสื้อไหมพรม เพื่อช่วยทำให้ร่างกายอบอุ่น จะทำให้เราสบายตัว และไม่เสี่ยงต่อการเป็นหวัดด้วยค่ะ ดังนั้น รักษาความอบอุ่นให้ตัวเองอยู่ตลอดเวลานะคะ

ท้าลมหนาว ด้วย 5 วิธีการดูแลตนเองในฤดูหนาว

3.ดูแลผิวกายด้วยครีมบำรุง หรือออยล์สำหรับบำรุงผิว

วิธีนี้ ใช้ได้ทั้งคุณผู้หญิงและคุณผู้ชายนะคะ และก็มีความจำเป็นมาก ๆ เลยด้วยค่ะ เพราะการดูแลผิวพรรณในช่วงฤดูหนาว จะต้องใส่ใจและพิถีพิถันมาก ๆ แต่ไม่ยากเกินความสามารถของทุกท่านแน่นอนค่ะ หลังจากอาบน้ำ ให้เริ่มบำรุงผิวด้วย ออยล์ สำหรับบำรุงผิว หรือจะใช้ออยล์ทาตัวของเด็กก็ได้ค่ะ ทาผิวในขณะที่ผิวเรายังมีน้ำหมาดๆ ออยล์จะช่วยกักเก็บความชุ่มชื้น รวมไปถึงบำรุงผิวให้นุ่ม และไม่แห้งค่ะ ต่อมาให้ทาครีมทาผิว หรือโลชั่น ทั้งแบบบำรุง และกันแดด เน้นย้ำ ว่าต้องทาครีมกันแดดด้วยนะคะ เพราะว่า แดดในช่วงนี้ จะแรงเป็นพิเศษ เพื่อให้ผิวเรายังคงสุขภาพดีท้าลมหน้าว ต้องทาครีมบำรุง และทากันแดดด้วยนะคะ

ท้าลมหนาว ด้วย 5 วิธีการดูแลตนเองในฤดูหนาว

4.บำรุงผิวปาก ด้วยลิปบาร์ม วาสลีน

ถ้าไม่อยากเจ็บปาก หรือยิ้มนิดเดียว ปากก็แตกเลย ห้ามลืมทาลิบบาร์ม หรือวาสลีนเด็ดขาดเลยค่ะ ทาทั้งตอนเช้าก่อนออกจากบ้าน ก่อนทาลิปสติก หรือก่อนนอน เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวปาก แต่ข้อควรระวังก็คือ จำเป็นต้องเลือกสูตรที่ช่วยบำรุง และไม่มีสารเคมี ไม่เช่นนั้นจะทำให้ริมฝีปากไม่สวยได้นะคะ

ท้าลมหนาว ด้วย 5 วิธีการดูแลตนเองในฤดูหนาว

5.ทานแต่อาหารที่เสริมสร้างสุขภาพที่ดี

สำหรับข้อสุดท้าย เน้นย้ำ และสำคัญมาก ไม่เพียงแค่ในเฉพาะฤดูหนาว แต่ในทุก ๆ วัน เราต้องเลือกทานอาหารที่มีแต่ประโยชน์ในแก่ร่างกายค่ะ เพราะทานอาหารดี ร่างกายก็จะดีตาม ฤดูหนาว เป็นช่วงเวลาที่เราป่วยง่ายมากที่สุด การทานผักผลไม้ที่มีวิตามิน จะช่วยป้องกันเราจากโรคหวัด และโรคอื่นด้วยค่ะ ดังนั้น เลือกซื้อผัก และผลไม้มาติดไว้ที่บ้าน แช่ในตู้เย็นเป็นประจำนะคะ

ท้าลมหนาว ด้วย 5 วิธีการดูแลตนเองในฤดูหนาว

มาเตรียมตัวรับมือกับลมหนาวด้วยเคล็ดลับทั้ง 5 ข้อกันดีกว่าค่ะ เพราะถ้าเราแข็งแรง เตรียมตัวพร้อมแล้ว จะหนาวกว่านี้ ก็สบายมาก ในช่วงสิ้นปีนี้ เป็นฤดูหนาวที่ทำให้ทุกคนมีความสุข และสุขภาพแข็งแรงกันดีกว่าค่ะ

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
7 วิธี เสริมภูมิคุ้มกัน ต้านโรค ป้องกันหวัด

            ภูมิต้านทานสูงสู่สุขภาพดี มีชัยไปกว่าครึ่ง! เป็นข้อเท็จจริงที่หลายๆ คนคงทราบกันดีอยู่แล้ว แต่ถ้าหากระบบภูมิคุ้มกันโรคต่ำหรือบกพร่อง ก็จะก่อให้เกิดการเจ็บป่วย ติดเชื้อจากไวรัส เชื้อโรคต่างๆ ได้ง่าย แน่นอนว่า ตอนนี้ทุกคนต้องเผชิญกับการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิด 19 ที่ถึงแม้จะทุเลาลงไปบ้าง แต่ก็ไม่ควรการ์ดตก ละเลยการป้องกันเด็ดขาด ซึ่งวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกัน คือ การบูสต์พลังภูมิต้านทานโรคนั่นเองค่ะ

ดังนั้น เราจึงได้นำ 7 วิธี เสริมภูมิคุ้มกัน ต้านโรค ป้องกันหวัด สู้ Covid ง่ายๆ ได้ผลจริง มาเป็นตัวช่วยให้ทุกคนได้ลองนำไปทำตาม การันตีเลยค่ะว่า สุขภาพของคุณจะดีขึ้น ห่างไกลโรคภัย และยังได้ครอบครองหุ่นสวยๆ สัดส่วนกระชับด้วยค่ะมาเริ่มกันเลย

เสริมภูมิคุ้มกัน ต้านโรค 7 วิธี

เสริมภูมิคุ้มกัน

1.เพิ่มโปรตีนในทุกๆ มื้อ

ทุกมื้ออาหารควรทานอาหารที่มีโปรตีนให้เพียงพอ เช่น ไข่ เนื้อสัตว์ ถั่ว เนื่องจากโปรตีนเป็นสารอาหารที่มีกรดอะมิโนอยู่จำนวนมาก ซึ่งช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ เพิ่มความแข็งแรงของเนื้อเยื่อและเซลล์ต่างๆ ในร่างกาย ส่งผลให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง ทำงานได้ดี จึงสามารถต้านการติดเชื้อได้ค่ะ นอกจากนี้ยังช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ คุมน้ำหนัก ทำให้รู้สึกอิ่มนานด้วย คนรักสุขภาพไม่ควรพลาด!

เสริมภูมิคุ้มกัน

2.ลดอาหารมัน เลี่ยงไขมันร้าย

ของมัน ของทอด และฟาสต์ฟู้ด เป็นอาหารที่มีไขมันร้าย ซึ่งเป็นต้นเหตุทำให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานด้อยประสิทธิภาพลง หากทานบ่อยๆ จะทำให้เกิดโรคอ้วน โรคความดันโลหิตสูง หลอดเลือดอุดตัน โรคหัวใจ ฯลฯ ซึ่งมีผลการวิจัยยืนยันว่า คนที่มีภาวะน้ำหนักตัวเกิน ภูมิต้านทานโรคจะต่ำกว่าคนที่น้ำหนักอยู่ในเกณฑ์มาตรฐานค่ะ แน่นอนว่าหากลดการทานอาหารเหล่านี้ได้ นอกจากจะช่วยให้สุขภาพดีแล้ว ยังทำให้ได้หุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มกลับคืนมาด้วย

เสริมภูมิคุ้มกัน

3.Workout บ่อยๆ อย่างน้อย 30 นาที

ออกกำลังกาย Workout บ่อยๆ อย่างน้อย 30 นาที นอกจากจะช่วยให้ระบบการไหลเวียนเลือดดีขึ้นแล้ว ยังสามารถกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้เซลล์เม็ดเลือดขาวทำงาน กำจัดเชื้อโรคแปลกปลอมที่เข้าสู่ร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วยค่ะ นอกจากนี้การออกกำลังกายจะช่วยลดฮอร์โมนความเครียดอย่าง Cortisol ลงได้ แต่ไม่ควรออกกำลังกายหนักหรือหักโหมเกินไปนะคะ

เสริมภูมิคุ้มกัน

4.ผักผลไม้ อย่าให้ขาด!

วิตามินแร่ธาตุในผักผลไม้ เช่น วิตามิน A, B, C, E เหล็ก ไลโคปีน เบต้าแคโรทีน ฟลาโวนอยด์  และลูทีน ล้วนมีความสำคัญในการฟื้นฟู ซ่อมแซมร่างกาย รวมถึงเพิ่มการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันด้วย ซึ่งหากเป็นไปได้ ทุกคนควรทานผักผลไม้ให้ครบ 5 สีค่ะ แต่ถ้าต้องการแบบหาซื้อง่าย ทำได้หลายเมนู ก็ได้แก่ ผักใบเขียว ผักผลไม้สีแดง-ส้ม และผลไม้รสเปรี้ยวที่มีวิตามิน C สูงเลยค่ะ

เสริมภูมิคุ้มกัน

5.ลด ละ เลิก น้ำตาล!

Bakery ของหวานทุกชนิด จะมีปริมาณน้ำตาลสูงเกินความจำเป็นของร่างกาย ดังนั้นหากเราทานบ่อยๆ จะเสี่ยงเป็นโรคเบาหวานและโรคอ้วน ซึ่งภาวะน้ำตาลในเลือดสูงจะไปกดภูมิคุ้มกันโรคให้ต่ำลง ทำให้ร่างกายขาดสมดุล ก่อให้เกิดการเจ็บป่วยได้ง่าย

เสริมภูมิคุ้มกัน

6.นอนหลับเต็มอิ่ม

การนอนถือเป็นปัจจัยสำคัญที่สุดอย่างหนึ่งในการเสริมภูมิคุ้มกันโรค ซึ่งการนอนอย่างเพียงพอ หลับสนิท นอนไวไม่ดึก! ร่างกายจะหลั่ง Growth Hormone หรือฮอร์โมนต้านชราออกมา เพื่อซ่อมแซมเซลล์ในร่างกาย ทำให้สุขภาพแข็งแรง เพิ่มการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันให้เซลล์แข็งแรง พร้อมป้องกันโรคได้เป็นอย่างดี

เสริมภูมิคุ้มกัน

7.แหล่งจุลินทรีย์ดี! ต้องมีติดบ้าน

หลายคนอาจมองข้ามอาหารที่มีจุลินทรีย์ดีหลายชนิด อย่างโยเกิร์ต และนมเปรี้ยวไป โดยจะผ่านกระบวนการหมักจากเชื้อแบคทีเรียแลคโตบาซิลลัส ถือเป็นจุลินทรีย์ที่ดีต่อร่างกาย เราจะเรียกว่า Probiotic ค่ะ เมื่อทานอาหารที่มีโพรไบโอติกส์บ่อยๆ จะช่วยให้ระบบขับถ่ายและระบบย่อยอาหารทำงานได้เป็นอย่างดี ถ่ายง่าย ลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ ทั้งยังเพิ่มปริมาณแบคทีเรียดีในลำไส้ด้วย ยิ่งไปกว่านั้นเขาสามารถกระตุ้นให้ร่างกายผลิตสารภูมิคุ้มกันเพิ่ม ช่วยให้เซลล์เม็ดเลือดขาวบางชนิดแข็งแรง แค่คุณทานโยเกิร์ตหรือนมเปรี้ยวเป็นประจำ สุขภาพดีได้ไม่ยากเลย

7 วิธี เสริมภูมิคุ้มกัน ต้านโรค ป้องกันหวัด สู้ Covid ง่ายๆ ได้ผลจริง ของเรา รับรองเลยค่ะว่า ถ้าสามารถทำได้ทุกข้อครบครันอย่างสม่ำเสมอ โรคต่างๆ ไม่มาเยือนแน่นอน ทั้งยังสุขภาพดี หุ่นสวยได้ โดยไม่ต้องพึ่งยาหรืออาหารเสริมเลยด้วย อย่างไรก็ตาม อย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอต่อวัน พร้อมปล่อยวาง ละเว้นความเครียดด้วยนะคะ สำหรับวันนี้เราขอตัวลาไปก่อน สวัสดีค่ะ

อ่านบทความอื่นๆ

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
เครื่องดื่มสุขภาพมาแรง

การดูแลสุขภาพให้แข็งแรง หุ่นเฟิร์มกระชับทั่วร่างด้วยการทานอาหารสุขภาพ ยังคงได้รับความนิยมไม่มีแผ่ว ยิ่งในยุคที่มีโรคระบาด ก็ยิ่งทำให้คนทั่วโลกหันมาเลือกทาน เครื่องดื่มสุขภาพมาแรง และ อาหารเพื่อสุขภาพกันมากขึ้น แน่นอนว่าในปี 2022 หลายคนก็ยังให้ความสำคัญกับการเสริมภูมิคุ้มกัน โดยเลือกทานอาหารสุขภาพกันอยู่ แต่ทราบกันหรือเปล่าคะว่า เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพก็อินเทรนด์ไม่แพ้กันค่ะ

หากมาลองคิดดู “เครื่องดื่มที่เราดื่มทุกวันเต็มไปด้วยน้ำตาลและไขมัน ต่อให้ทานอาหารสุขภาพ ออกกำลังกายบ่อยๆ ปัญหาสุขภาพก็อาจจะยังคงอยู่ แถมทำให้ตัวบวม คุมน้ำหนักได้ยากด้วยค่ะ

ห้ามพลาด! 5 เทรนด์ Healthy Drink 2022 เครื่องดื่มสุขภาพมาแรง ที่คนรักสุขภาพต้องลิ้มลอง

ดังนั้น ใครที่อยากรูปร่างเป๊ะ สุขภาพแข็งแรงต้อง ห้ามพลาด! 5 เทรนด์ Healthy Drink 2022 เครื่องดื่มสุขภาพมาแรง ที่คนรักสุขภาพต้องลิ้มลอง เราขอยืนยันเลยว่า เทรนด์เครื่องดื่มปี 2022 นี้ นอกจากมีประโยชน์กับสุขภาพ ราคาจับต้องได้แล้ว บางเมนูคุณสามารถทำเองได้ ทั้งยังครีเอทสีสัน และรสชาติได้ตามชอบอีกด้วยค่ะ

  • ม็อกเทล Mocktail
เครื่องดื่มสุขภาพมาแรง

Mocktail เป็นเครื่องดื่มเลียนแบบค็อกเทล ที่ดื่มแล้วไม่ทำให้คุณเมา เพราะไม่มี แอลกออฮอล์เป็นส่วนผสม แถมมีประโยชน์กับสุขภาพด้วย ที่สำคัญคุณยังสามารถทำได้ด้วยตัวเอง เพลิดเพลินไปกับการผสมเครื่องดื่ม ให้รสชาติ ความหวาน สีสัน และหน้าตาของเครื่องดื่มออกมาถูกใจที่สุด โดยส่วนผสมใน Mocktail จะเน้นไปที่การมิกซ์น้ำผลไม้ ผลไม้สดกับส่วนผสมอื่นที่ไม่ใช่แอลกอฮอล์ค่ะ

  • คอมบูชา Kombucha
เครื่องดื่มสุขภาพมาแรง

สาวๆ เหล่า Tea Lover สายสุขภาพคงรู้จักคอมบูชากันดี หรือเครื่องดื่มสุขภาพที่มีประวัติยาวนานกว่า 2,000 ปี ซึ่งชาหมักคอมบูชาเกิดจากการหมักชาเขียวหรือชาดำ และผลไม้เปรี้ยวกับน้ำตาล ทำให้มีรสชาติเปรี้ยวๆ หวานๆ และมีกลิ่นแอลกอฮอล์เล็กน้อย ให้รสซ่าสดชื่น ทั้งนี้ในการวิจัยพบว่า คอมบูชามีโพรไบโอติกส์ (Probiotics) เช่นเดียวกับโยเกิร์ต จึงมีประโยชน์ช่วยปรับสมดุลในลำไส้ ต้านอนุมูลอิสระ ช่วยกระตุ้นและสร้างเสริมภูมิคุ้มกัน ทำให้ระบบ ย่อยอาหารดีขึ้น พร้อมขับสารพิษออกจากร่างกายด้วยค่ะ

  • ชาเห็ด
เครื่องดื่มสุขภาพมาแรง

ยุคการใช้ชีวิตแบบ New Normal เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพถือว่า มีความสำคัญไม่น้อยกว่าอาหารเลยค่ะ ซึ่งชาเห็ดก็เป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมมาตลอด แต่สำหรับในปี 2022 นอกจากเห็ดหลินจือที่นิยมนำมาชง ดื่มเป็นชาแล้ว เราจะได้เห็นเห็ดหิมะ เห็ดหอม และเห็ดอื่นๆ ที่จะถูกนำมาผลิตเป็นชาสุขภาพด้วย ซึ่งเป็นที่ทราบกันดีว่า เห็ดมีประโยชน์ในการต้านอนุมูล-อิสระ ปรับสมดุลร่างกาย กระตุ้นการทำงานของภูมิคุ้มกัน และยังช่วยคุมน้ำหนักได้ ใครที่กำลังลดน้ำหนักต้องลองค่ะ

  • น้ำอัดลมสูตร Healthy
เครื่องดื่มสุขภาพมาแรง

น้ำอัดลมขึ้นชื่อว่าเป็นเครื่องดื่มยอดนิยมของคนทั่วโลก สำหรับใครที่หลงรักการดื่มน้ำอัดลม แต่ดื่มบ่อยไม่ได้ด้วยปัญหาสุขภาพหรือไม่อยากอ้วน น้ำอัดลมสูตรนี้ตอบโจทย์ที่สุดค่ะ เพราะคุณจะได้เห็นและลิ้มลองน้ำอัดลมสูตร Healthy ที่มีโพรไบโอติกส์ หรือใยอาหาร ซึ่งเป็นประโยชน์กับสุขภาพ โดยปราศจากน้ำตาล แคลอรี แต่ยังคงได้รสสัมผัสที่อร่อยสดชื่นเหมือนเดิมค่ะ

  • นมทางเลือกใหม่
เครื่องดื่มสุขภาพมาแรง

การดื่มนมจากธัญพืชแทนนมจากสัตว์ Plant-based Milk มีมานานแล้วค่ะ ในปัจจุบัน การใช้โปรตีนทดแทนจากพืช นอกจากจะดีกับสุขภาพแล้วยังเป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมด้วย  ดังนั้น Plant-based Milk นมจากธัญพืชที่ปราศจากน้ำตาลและมีแคลอรีต่ำ อย่างเช่น นมแมคคา-เดเมีย นมพิสตาชิโอ นมข้าวโอ๊ต และนมจากธัญพืชอื่น จึงถูกนำมาใช้ปรุงอาหารแทนนมวัว หรือใช้ผสมในกาแฟ ทานกับซีเรียล ปั่นกับสมูทตี้กันมากขึ้น ซึ่งมังสวิรัติทานได้ สายคีโตก็ทานดี อีกทั้งไม่ต้องกังวลกับปัญหาน้ำหนักเพิ่มด้วยค่ะ

สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ ต้องเริ่มจากอาหารการกินค่ะ ซึ่ง 5 เทรนด์ Healthy Drink ประจำปี 2022 ก็เป็นเครื่องดื่มสุขภาพมาแรง ทางเลือกเพื่อสุขภาพ ที่ดีทางหนึ่งเลยค่ะ อย่างไร ก็ตามต้องเลือกให้เหมาะสมกับสุขภาพของคุณด้วยนะคะ นอกจากนี้การออกกำลังกาย นอนหลับพักผ่อน ให้เพียงพอ และการคิดบวกอยู่เสมอ ก็จะช่วยส่งเสริมให้สุขภาพกายและใจ ของคุณสมบูรณ์แข็งแรงขึ้นได้อีกด้วย

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail