ลมหนาวมาเยือนแล้วนะคะสาว ๆ เรามาดูแลตนเองในฤดูหนาวกันค่ะ เชื่อได้ว่า ฤดูหนาว น่าจะเป็นฤดูโปรดของใครหลาย ๆ คนเลย ด้วยอากาศที่แสนจะเย็นสบาย น่านอนตลอดเวลา แต่ก็อาจจะส่งผลต่อสุขภาพร่างกาย และผิวหนังของเราได้นะคะ ดังนั้น 5 วิธีการดูแลตนเองในฤดูหนาว จึงจำเป็นสำหรับทุกคนมากเลยค่ะ แข็งแรงสู้อากาศเย็นๆ กันดีกว่าค่ะ
เคล็ดไม่ลับ 5 วิธีการดูแลตนเองในฤดูหนาว
สาวๆ ทราบกันดีอยู่แล้วใช่มั้ยคะว่า เมืองไทย เป็นเมืองร้อน ร้อนมากเลย ที่ผ่านมาเราเจอสภาพอากาศร้อนๆ แดดจัดๆ มาตลอด พออากาศเย็นลง แน่นอนค่ะ สภาพร่างกายของเรา อาจจะเปลี่ยนแปลงจากการที่สภาพอากาศเปลี่ยน ดังนั้น ในช่วงฤดูหนาวนี้ มาทำให้ตัวเองสุขภาพดีทั้งภายในและภายนอกกันดีกว่าค่ะ
1.ต้องดื่มน้ำให้มากขึ้นกว่าเดิม
เรามักจะได้ยินกันมาตลอดว่า การทำน้ำเยอะๆ จะดีต่อสุขภาพ ต้องดื่มน้ำให้ครบวันละ 8 แก้ว แต่ว่า ทำกันได้มั้ยเอ่ย? ถ้าเกอดว่ายังทำไม่ได้ ต้องรีบปรับพฤติกรรมของตนเองกันแล้วนะคะ เพราะว่า ในช่วงฤดูหนาว อากาศแห้งมาก ผิวเราก็จะแห้งตามไปด้วย การทานน้ำมาก ๆ จะยังคงช่วยให้ผิวพรรณ และร่างการควบคุมสมดุลของน้ำในร่างกายได้ดี ดังนั้น เริ่มได้เลยค่ะ เดินไปเทน้ำเปล่าซักแก้ว แล้วมาดูเคล็ดลับข้อต่อไปกันค่ะ
2.พยายามทำร่างกายให้อบอุ่นอยู่ตลอดเวลา
เชื่อว่าสาวๆ หลายๆ ท่าน เตรียมสั่งชุดกันหนาว เสื้อไหมพรม ถุงมือรอกันแล้วใช่มั้ยคะ ก็แหม เปิดดูในตู้เสื้อผ้า แล้วแต่ไม่มีเสื้อผ้าใส่เลย จะให้ทำไง ใช่มั้ยคะ นับว่าเป็นเรื่องที่ดีค่ะ เพราะว่า การใส่เสื้อกันหนาว เสื้อไหมพรม เพื่อช่วยทำให้ร่างกายอบอุ่น จะทำให้เราสบายตัว และไม่เสี่ยงต่อการเป็นหวัดด้วยค่ะ ดังนั้น รักษาความอบอุ่นให้ตัวเองอยู่ตลอดเวลานะคะ
3.ดูแลผิวกายด้วยครีมบำรุง หรือออยล์สำหรับบำรุงผิว
วิธีนี้ ใช้ได้ทั้งคุณผู้หญิงและคุณผู้ชายนะคะ และก็มีความจำเป็นมาก ๆ เลยด้วยค่ะ เพราะการดูแลผิวพรรณในช่วงฤดูหนาว จะต้องใส่ใจและพิถีพิถันมาก ๆ แต่ไม่ยากเกินความสามารถของทุกท่านแน่นอนค่ะ หลังจากอาบน้ำ ให้เริ่มบำรุงผิวด้วย ออยล์ สำหรับบำรุงผิว หรือจะใช้ออยล์ทาตัวของเด็กก็ได้ค่ะ ทาผิวในขณะที่ผิวเรายังมีน้ำหมาดๆ ออยล์จะช่วยกักเก็บความชุ่มชื้น รวมไปถึงบำรุงผิวให้นุ่ม และไม่แห้งค่ะ ต่อมาให้ทาครีมทาผิว หรือโลชั่น ทั้งแบบบำรุง และกันแดด เน้นย้ำ ว่าต้องทาครีมกันแดดด้วยนะคะ เพราะว่า แดดในช่วงนี้ จะแรงเป็นพิเศษ เพื่อให้ผิวเรายังคงสุขภาพดีท้าลมหน้าว ต้องทาครีมบำรุง และทากันแดดด้วยนะคะ
4.บำรุงผิวปาก ด้วยลิปบาร์ม วาสลีน
ถ้าไม่อยากเจ็บปาก หรือยิ้มนิดเดียว ปากก็แตกเลย ห้ามลืมทาลิบบาร์ม หรือวาสลีนเด็ดขาดเลยค่ะ ทาทั้งตอนเช้าก่อนออกจากบ้าน ก่อนทาลิปสติก หรือก่อนนอน เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวปาก แต่ข้อควรระวังก็คือ จำเป็นต้องเลือกสูตรที่ช่วยบำรุง และไม่มีสารเคมี ไม่เช่นนั้นจะทำให้ริมฝีปากไม่สวยได้นะคะ
5.ทานแต่อาหารที่เสริมสร้างสุขภาพที่ดี
สำหรับข้อสุดท้าย เน้นย้ำ และสำคัญมาก ไม่เพียงแค่ในเฉพาะฤดูหนาว แต่ในทุก ๆ วัน เราต้องเลือกทานอาหารที่มีแต่ประโยชน์ในแก่ร่างกายค่ะ เพราะทานอาหารดี ร่างกายก็จะดีตาม ฤดูหนาว เป็นช่วงเวลาที่เราป่วยง่ายมากที่สุด การทานผักผลไม้ที่มีวิตามิน จะช่วยป้องกันเราจากโรคหวัด และโรคอื่นด้วยค่ะ ดังนั้น เลือกซื้อผัก และผลไม้มาติดไว้ที่บ้าน แช่ในตู้เย็นเป็นประจำนะคะ
มาเตรียมตัวรับมือกับลมหนาวด้วยเคล็ดลับทั้ง 5 ข้อกันดีกว่าค่ะ เพราะถ้าเราแข็งแรง เตรียมตัวพร้อมแล้ว จะหนาวกว่านี้ ก็สบายมาก ในช่วงสิ้นปีนี้ เป็นฤดูหนาวที่ทำให้ทุกคนมีความสุข และสุขภาพแข็งแรงกันดีกว่าค่ะ
