แบคทีเรียในร่างกาย ทำหน้าที่อะไร ทำไมร่ายกายถึงขาดไม่ได้ lottosod แบคทีเรียแบ่งออกเป็นกี่ชนิด ในเมื่อแบคทีเรียมาอาศัยอยู่ในร่างกายเราแล้ว มันทำหน้าที่อะไรบ้าง มีแบคทีเรียชนิดไหนอยู่แล้วจึงจะสุขภาพดี และสามารถเสริมประสิทธิภาพของพวกเหล่าแบคทีเรียดี ๆ แบบนี้ได้อย่างไร วันนี้ lottosod พาเก็บทุกข้อมูลแบบเข้าใจง่าย ๆ ไม่ซับซ้อน
แบคทีเรียในร่างกาย ทำหน้าที่อะไร ทำไมร่ายกายถึงขาดไม่ได้
แบคทีเรีย
หากนำจำนวนแบคทีเรียทั้งหมดที่อยู่ในร่างกายของคนหนึ่งคนออกมาชั่ง พวกมันจะมีน้ำหนักทั้งหมดถึง 2 กิโลกรัมเลยทีเดียว แต่ แบคทีเรีย ในร่างกายไม่ได้ร้าย หรือ ส่งผลเสียต่อร่างกายเราเสมอไป แบคทีเรียนั้นจะแบ่งออกได้เป็น 3 ประเภท คือ แบคทีเรียดี แบคทีเรียร้าย และแบคทีเรียกลุ่มที่ไม่ค่อยมีประโยชน์
แบคทีเรียกลุ่มดี : โพรไบโอติก
แบคทีเรียกลุ่มร้าย : เชื้อโรค
แบคทีเรียกลุ่มที่ไม่มีประโยชน์ : แต่ก็ไม่ส่งผลเสียต่อร่างกาย
แบคทีเรียเหล่านี้ อาศัยอยู่ในร่างกายเรามาตั้งแต่แรกเกิด ซึ่งแต่ละกลุ่มก็จะสร้างถิ่นฐานตัวเองอยู่ในร่างกายของเรา เพื่อต่อสู้กัน และค่อย ๆ ขยายอณาเขตกลุ่มตนเองไปเรื่อย ๆ นักวิจัยพบว่า คนที่มีสัดส่วนของแบคทีเรียกลุ่มดีเยอะ ก็จะมีสุขภาพร่างกายที่ดีตามไปด้วย เนื่องด้วยพวกแบคทีเรียดี หรือ โพรไบโอติก เหล่านี้จะช่วยในการทำงานของลำไส้ ช่วยย่อยไฟเบอร์ ช่วยดูดซึมสารอาหารในร่างกาย และเสริมระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายให้ดีขึ้น
วิธีเพิ่มแบคทีเรียดี หรือโพรไบโอติก
เราสามารถเพิ่มโพรไบโอติก โดยการเลือกทานอาหารที่มีพวกโพรไบโอติก อย่างเช่นพวก นมเปรี้ยว โยเกิร์ต กิมจิ ข้าวหมาก เป็นต้น ซึ่งปัจจุบัน ก็จะมีเครื่องหมากบอกไว้บนฉลากของผลิตภัณฑ์ว่าผลิตภัณฑ์นี้มีโพรไบโอติกอยู่นั่นเอง
ยาปฏิชีวนะ
ปัจจุบันก็มีการใช้ยาปฏิชีวนะ เพื่อฆ่าเชื้อที่มากจนเกิดไป เช่นการใช้ยาในสัตว์ และเรานำสัตว์นั้น ๆ มาบริโภคต่อ หรือแม้แต่การซื้อยาปฏิชีวนะมากินเอง โดยไม่ได้มีการควบคุมปริมาณยาจากทางแพทย์ หรือเภสัชกร
ซึ่งยาปฏิชีวนะนี้จะเข้าไปทำลายแบคทีเรียทุกกลุ่มให้ตายไป ทำให้โพรไบโอติกของเราตายไปด้วย แต่แบคทีเรียกลุ่มร้ายบางชนิด สามารถปรับตัวให้เข้ากับยาฆ่าเชื้อเหล่านี้ และพัฒนาตัวเองเป็นแบคทีเรียที่แข็งแกร่ง ทนทานมากขึ้นกว่าเดิม จนผันตัวเองเป็นเชื้อดื้อยา
นักวิทยาศาสตร์ก็พยายามคิดค้นยา เพื่อมาฆ่าเชื้อเหล่านี้ แต่เชื้อดื้อยานี้ก็ยังคงพัฒนาตนเองให้ทนต่อยาใหม่ ๆ นี้ได้ดียิ่งขึ้นไปอย่างรวดเร็ว จนไม่มียาไหนมาทำลายเชื้อโรคนี้ได้ ซึ่งหากเป็นแบบนี้ คาดว่าอีก 30 ปี ก็จะมีคนตายจากเชื้อโรคที่พัฒนาตนเองได้ดีไปกว่า 10 ล้านคนเลยทีเดียว
โพรไบโอติ พรีไบโอติก
ทั่วโลกยังคงไม่สามารถค้นหาวิธีเอาชนะพวกเชื้อโรคนี้ได้ แต่เราสามารถปรับพฤติกรรมการกินอาหารของเราได้ โดยกินอาหารที่มีโพรไบโอติก เพื่อให้มันช่วยชะลอการขยายพันธ์ของเชื้อร้าย รวมถึงยังต้องเพิ่มพลังสารอาหารให้โพรไบโอติกของเราด้วย โดยให้กินอาหารพรีไบโอติก ที่พบมากในผัก และผลไม้นั่นเอง เมื่อโพรไบโอติก รวมกับพรีไบโอติกก็จะแข็งแกร่งยิ่งขึ้น เพื่อไปช่วยทำลายเชื้อโรคร้าย รวมทั้งใช้ยาปฏิชีวนะเท่าที่จำเป็นด้วยนะคะ
แบคทีเรียในร่างกาย ทำหน้าที่อะไร ทำไมร่ายกายถึงขาดไม่ได้
อ่านบทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ
