Tag:

ติดหวาน ทำไงดี

กินหวานแล้วหน้าแก่ จริงหรือไม่

กินหวานแล้วหน้าแก่ จริงหรือไม่ สมัยนี้ใคร ๆ กันหันมาใส่ใจสุขภาพกันมากขึ้น โดยเฉพาะหนุ่ม ๆ สาวๆ ไม่ว่าจะประโคมสกินแคร์ไปเยอะแค่ไหนก็ไม่เห็นความแตกต่าง วันนี้ลองมาปรับพฤติกรรมการกินกัน กินหวานแล้วหน้าแก่ จริงหรือไม่ วันนี้ หวยสดพลัส ชวนมาลองมาทำความเข้าใจกับร่างกายกันให้มากขึ้น รับรองว่าเห็นผลแน่นอน

กินหวานแล้วหน้าแก่ จริงหรือไม่ ระวังแก่ก่อนวัยโดยไม่รู้ตัว!

กินหวานแล้วหน้าแก่ จริงหรือไม่
ของหวาน สวรรค์ของคนไทย

น้ำตาล และความหวาน

รู้หรือไม่ว่า ‘น้ำตาล’ กินมากไปนอกจะจะอ้วนแล้ว ยังทำให้แก่อีกด้วยนะ การที่เรากินของหวานเพื่อความสุขก็มีประโยชน์ แต่ถ้ากินมากไปมันจะทำให้เราติดกินหวานไปเรื่อย ๆ จนยากที่จะควบคุมไหว

ซึ่งจริง ๆ แล้วองค์การอนามัยโลก และกระทรวงสาธารณสุขมีการควบคุมและกำหนดไว้ว่าเราไม่ควรกินน้ำตาลเกินวันละ 4 – 6 ช้อนชา แต่จากข้อมูลของทางกระทรวงสาธารณสุขนั้นกลับพบว่าคนไทยติดหวาน กินน้ำตาลถึงวันละ 28.4 ช้อนชาเลยทีเดียว ซึ่งเกินจากมาตรฐานไปเยอะมากถึง 4.7 เท่า วันนี้เราจะมาทำความเข้าใจกันให้มากขึ้น ว่าการกินหวานมีผลต่อร่างกายของเราอย่างไร อยากผิวดี ต้องเริ่มปรับจากพฤติกรรมนะคะ

กินหวานแล้วหน้าแก่ จริงหรือไม่
น้ำตาลทำลายสุขภาพ กินหวานแล้วหน้าแก่

ทำไมกินหวานแล้วถึงแก่เร็ว

สำหรับเพื่อน ๆ ที่มีใจรักหวาน รักความหวานจนต้องร้องขอชีวิต วันนี้เราจะมาลองปรับพฤติกรรมการกินกันใหม่ โดยจะต้องทำความเข้าใจพื้นฐานของน้ำตาล และร่างกายของเรากันก่อน

เมื่อเรากินของหวาน หรือน้ำตาล เข้าไปในร่างกายนั้น น้ำตาลจะถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือด และเดินทางไปทั่วร่างกาย ซึ่งการกินทั้งหลายเหล่านี้จะเกิดเอฟเฟ็กกับผิวหนังโดยตรง โดยน้ำตาลนั้นจะทำปฏิกิริยากับ โปรตีน และ คอลลาเจน ซึ่งเมื่อน้ำตาลย่อยแล้วนั้นก็เหมือนกับไปเจอกับคู่อริอย่างโปรตีน จนไปรวมตัวจับคู่กัน หรือที่เรียกว่าจับพันธะ ซึ่งกระบวนการเหล่านี้จะทำให้เกิด สารอนุมูลอิสระ หรือตัวออกซิเดนท์นั่นเอง ซึ่งตัวนี้จะทำให้คอลลาเจนเสื่อมสภาพ และทำให้ผิวหนังเหี่ยว มีริ้วรอยก่อนวัยนั่นเอง

โดยปกติแล้วฏปรตีน และคอลลาเจนของเรามีระยะเวลาการเสื่อมสภาพของมันตามวัน เวลา แต่ร่างกายของเราก็มีกลไกในการชะลอการเสื่อมสภาพของโปรตีน และคอลลาเจน และกลไกในการกำจัดของมัน ซึ่งน้ำตาลตัวนี้มันจะเข้าไปขัดขวางกระบวนการการทำงานของร่างกายในการกำจัดเซลล์ที่เสื่อมสภาพ ทำให้ร่างกายยังคงเก็บพวกโปรตีน และคอลลาเจนที่เสื่อมสภาพไปเรื่อย ๆ จนทำให้ผิวหนังของเราเกิดริ้วรอยก่อนวัยนั่นเอง

กินหวานแล้วหน้าแก่ จริงหรือไม่
กินหวานแล้วหน้าแก่

ลดหวาน ลดอายุให้ผิว

การจะลดของหวานแค่คิดก็ยากแล้ว ซึ่งแน่นอนว่าการปรับพฤติกรรมนั้นต้องใช้ความพยายามเป็นอย่างมาก วันนี้เราเลยจะมาช่วยเป็นกำลังใจ และลดความหวานไปพร้อม ๆ กัน เริ่มจากลองควบคุมความหวานกันก่อน ใครเคยกินของหวาน ชา กาแฟหนัก ๆ เริ่มค่อย ๆ ลดพวกขนมลง เหลือไว้แค่ชานม กาแฟ หรือโกโก้กันวันละแก้วก่อน

จากนั้นเมื่อร่างกายชินจึงค่อยลดพวกเครื่องดื่มไป และหันไปทานอเมริกาโนไม่ใส่น้ำตาลแทน เพราะกาแฟไม่ใส่น้ำตาลช่วยลดความอยากลงได้มาก และยังช่วยเผาผลาญอีกด้วยนะ ถือว่าวันนี้มาแจกทริคเล็ก ๆ น้อย ๆ ให้เพื่อน ๆ ได้ลองทำตามกัน ลดหวานได้ นอกจากช่วยลดน้ำหนักแล้ว ยังช่วยให้สุขภาพดีขึ้น แถมยังมีผิวดีเหมือนได้ย้อนวัยอีกครั้งด้วยนะคะ

กินหวานแล้วหน้าแก่ จริงหรือไม่

อ่านบทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail